مراقبت از دندان و سلامت دهان

مراقبت از دندان برای جلوگیری از دندان درد و خرابی آن‌ها مهم و ضروری است. مراقبت از دندان کار سختی نیست اما به پرورش عادات خوب و رعایت بهداشت دهان و دندان، خوردن یک رژیم غذایی سالم و مراجعه‌ی منظم به دندانپزشک برای معاینه‌ی دندان‌ها نیاز دارد. همه‌ی ما می‌دانیم که سلامت دندان‌ها برای سلامتی کلی بدن شما مهم است و هردوی آن‌ها با هم ارتباط دارند. برای مثال، بیماری لثه به سکته‌ی مغزی و بیماری قلبی مرتبط است. بهداشت دهان و دندان ضعیف، ‌می‌تواند به دندان درد و دردهای صورت و عفونت دهان منجر شود. به همین خاطر در ادامه‌ی این مقاله می‌خواهیم به شما چند راهکار برای مراقبت از دندان و سلامتی آن‌ها معرفی کنیم.

  • حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
  • استفاده از نخ دندان را به خاطر بسپارید.
  • برای مراقبت از دندان از دهان‌شویه استفاده کنید.
  • زبان خود را تمیز کنید.
  • سیگار نکشید.
  • هر شش ماه یک بار به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
  • مکمل‌ها را اضافه کنید.

مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های مراقبت از دندان به شمار می‌آید. به همین دلیل، نباید با عجله مسواک زد یا آن را نادیده گرفت. وقتی مسواک می‌زنید؛ حداقل به مدت دو دقیقه این کار را انجام دهید. در طی دو دقیقه می‌توانید تمام دندان‌های خود را تمیز کنید. مسواک خود را هنگامی که فرسوده شد، عوض کنید. پس از حدود سه ماه پرزهای مسواک خمیده شده و دندان‌ها را تمیز نمی‌کنند. در واقع نوک آن‌ها تیزتر شده و به لثه‌ی شما آسیب می‌رساند و باعث خونریزی لثه می‌شود. اگر از مسواک برقی هم استفاده می‌کنید باز هم هر سه ماه یکبار باید آن را عوض کنید. بنابراین، با خرید یک مسواک جدید دندان‌های خود را پاک و درخشان نگه دارید.
دندان‌های کودکان نیز در معرض کرم‌خوردگی قرار دارد و آموزش مسواک زدن به آن‌ها کمک می‌کند مراقبت از دندان را یاد بگیرند. آن‌ها می‌توانند مسواک را با خود به مدرسه برده و دندان‌هایشان را بعد از صرف ناهار مسواک بزنند. حتی اگر در یک محیط کاری فعالیت می‌کنید، همیشه مسواک و خمیردندان خود را همراه داشته باشید. مسواک زدن از چسبیدن ذرات مواد غذایی به دندان‌های شما و از بوی بد دهان و دندان درد جلوگیری می‌کند. اما بلافاصله بعد از غذا خوردن مسواک نزنید. ابتدا نیم ساعت صبر کنید، سپس مسواک بزنید.

سه مورد زیر حتما رعایت شود

  • مسواک زدن دندان ها تا دوساعت پس از صرف غذا و خوراکی های شیرین
  • استفاده از نخ دندان پس از هروعده غذایی
  • استفاده از دهان شوی به صورت روزانه